Deliciosas Galletas de Avena con Harina Integral para tu Dieta
¿Quién dijo que las dietas tienen que ser aburridas? Se pueden preparar deliciosas recetas para alimentarse de una forma saludable sin sacrificar el sabor. Las galletas de avena con harina integral son la prueba de ello.
Las galletas de avena con harina integral son una alternativa saludable a los bocadillos con alto contenido calórico y grasas nada saludables. Se trata de una receta muy fácil y rápida que no requiere demasiados ingredientes.
Paso a paso para preparar las galletas de avena con harina integral
Ingredientes:
1 huevo
180 ml. de aceite de oliva
1 cucharada de miel
250 gr. de harina integral
180 gr. de avena
1 cucharadita de bicarbonato
1 cucharadita de canela
1 cucharada de pasas
Preparación:
En primer lugar, en un bol mezclamos el huevo, el aceite de oliva y la miel.
A continuación, añadimos la harina integral, la avena, el bicarbonato y la canela, removiendo bien hasta que se incorporen todos los ingredientes.
Por último, incorporamos las pasas y mezclamos bien.
Dividimos la masa en bolitas de aproximadamente 3 cm de diámetro y colocamos sobre una bandeja de horno.
Introducimos la bandeja en el horno precalentado a 180º unos 15 minutos.
Una vez pasado este tiempo, sacamos y dejamos enfriar antes de servir.
Ventajas de las galletas de avena con harina integral
Las galletas de avena con harina integral son una muy buena opción para aquellos que quieren cuidarse sin renunciar al sabor. La avena es un cereal muy nutritivo cargado de fibra, glucosa, proteínas y minerales como el magnesio, fósforo, hierro, zinc y potasio.
Además, al ser una receta con harina integral estamos aportando al cuerpo una cantidad mucho mayor de vitaminas y minerales que si utilizásemos harina refinada. La harina integral también aporta la fibra necesaria para el buen funcionamiento del intestino.
Por otro lado, su bajo contenido en grasas saturadas y calorías hace que sean una receta ideal para aquellas personas que quieran controlar su peso.
Gana salud con galletas de avena con harina integral
Las galletas de avena con harina integral son una receta ideal para incluir en tu dieta. Su preparación es muy sencilla y rapida, además de que son saludables y deliciosas.
Comer de forma saludable no es aburrido. ¡Disfruta de la cocina saludable con esta deliciosa receta de galletas de avena con harina integral!
¿Qué necesitas para preparar galletas de avena con harina integral?
Ingredientes:
200 gramos de harina integral
2 tazas de avena tostada
1 cucharadita de sal
2 cucharadas de azúcar mascabo
125 ml de aceite de oliva
125 ml de leche
1 huevo
¿Cómo preparar las galletas?
Paso a paso:
En un recipiente mezcla la harina, la avena, la sal y el azúcar.
Agrega el aceite, la leche y el huevo.
Mezcla bien con ayuda de una cuchara de madera.
Forma bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para hornear.
Hornea por 20 minutos a 180°C.
Deja enfriar y disfruta.
¿Cómo conservar las galletas?
Recomendaciones:
Las galletas se deben conservar en un recipiente hermético.
Se recomienda conservarlas en lugar fresco y seco.
Es mejor consumirlas dentro de los dos días posteriores a su preparación.
Puedes congelarlas para conservarlas por más tiempo.
