¿Estás buscando una receta de galletas de avena saludables? ¡Estás de suerte! Esta receta de galletas de avena proteicas es una alternativa saludable a los dulces y otros postres. Las galletas de avena proteicas son ricas en proteínas, pero también contienen una variedad de nutrientes saludables, como fibra, grasas buenas, potasio y magnesio.
Esta receta de galletas de avena proteicas es fácil de preparar, deliciosa y satisfactoria. Las galletas están hechas con avena, proteína en polvo, mantequilla de maní, harina de avena y una variedad de especias. Estas galletas son una excelente opción para el desayuno o una merienda saludable. Estas galletas también son una excelente adición a una comida saludable y equilibrada.
Ingredientes para la receta de galletas de avena proteicas
2 tazas de harina de avena
1 taza de proteína en polvo
1/2 taza de mantequilla de maní
3 cucharadas de azúcar morena
1 cucharadita de canela
1/2 cucharadita de jengibre en polvo
1/4 de cucharadita de sal
1/4 de taza de miel
1/4 de taza de aceite de coco
1 cucharada de extracto de vainilla
1/2 taza de chips de chocolate
1/2 taza de pasas
Instrucciones
Precalienta el horno a 350°F (180°C).
En un tazón mediano, mezcla la harina de avena, la proteína en polvo, la mantequilla de maní, el azúcar, la canela, el jengibre en polvo y la sal.
Agrega la miel, el aceite de coco y el extracto de vainilla al tazón y mezcla hasta que esté homogéneo.
Agrega los chips de chocolate y las pasas al tazón y mezcla hasta que estén distribuidos uniformemente.
Usando una cuchara de helado, coloca la masa de galletas en una bandeja para hornear forrada con papel encerado.
Hornea las galletas durante 15-20 minutos, o hasta que estén doradas por los bordes.
Retira las galletas del horno y deja enfriar antes de servir.
¡Disfruta tu deliciosa receta de galletas de avena proteicas!
Esta receta de galletas de avena proteicas es una excelente opción para aquellos interesados en llevar una dieta saludable. Estas galletas tienen una buena cantidad de proteínas, grasas buenas y fibra, y están libres de gluten, lo que las hace una alternativa saludable para aquellos con alergias o intolerancias al gluten. Estas galletas también son una excelente opción para aquellos que quieren comer una dieta baja en carbohidratos.
Además, esta receta de galletas de avena proteicas es fácil de preparar, deliciosa y satisfactoria. Puedes disfrutar estas galletas como un desayuno saludable, como una merienda saludable, o simplemente como una golosina saludable. ¡Esperamos que disfrutes esta receta de galletas de avena proteicas!
¿Qué ingredientes necesito para hacer galletas de avena proteicas?
Ingredientes:
3/4 taza de harina de avena
1/4 taza de proteína en polvo (opcional)
1/4 taza de azúcar mascabado
1 cucharadita de canela molida
1/4 cucharadita de sal
1/4 taza de aceite de coco
1/4 taza de miel
1 cucharadita de extracto de vainilla
1/2 taza de trozos de chocolate o frutos secos (opcional)
¿Cómo preparo las galletas de avena proteicas?
Preparación:
Precalentar el horno a 350°F (175°C)
En un tazón grande, mezclar la harina de avena, la proteína en polvo (si se utiliza), el azúcar mascabado, la canela molida y la sal.
Añadir el aceite de coco, la miel y el extracto de vainilla.
Mezclar hasta obtener una masa homogénea.
Agregar los trozos de chocolate o frutos secos (opcional).
Formar bolitas con dos cucharadas soperas de masa y aplastarlas ligeramente con los dedos para formar las galletas.
Colocar las galletas en una bandeja para hornear engrasada.
Hornear durante 10 minutos hasta que estén ligeramente doradas.
Dejar enfriar antes de servir.
¿Cuánto tiempo de horno necesito para cocinar las galletas?
Tiempo de Horno:
10 minutos
¿Cuántas calorías tienen las galletas de avena proteicas?
Cantidad de Calorías:
Cada galleta contiene aproximadamente 150 calorías.
¿Cuántas galletas obtendré con esta receta?
Cantidad de Galletas:
Esta receta debería rendir aproximadamente 12-15 galletas.
¿Se pueden congelar las galletas de avena proteicas?
Congelar Galletas:
Sí, las galletas de avena proteicas se pueden congelar. Para congelarlas, simplemente colócalas en un recipiente hermético y conserva en el congelador por hasta 3 meses.
¿Se pueden guardar las galletas de avena proteicas?
Guardar Galletas:
Sí, las galletas de avena proteicas se pueden guardar. Para guardarlas, colócalas en un recipiente hermético y conserva en la nevera por hasta 1 semana.
