¡Qué mejor que una receta saludable para acompañar nuestros desayunos y meriendas! Los grisines caseros con harina integral son una opción muy recomendable para toda la familia. Esta receta es muy fácil de preparar y además, muy nutritiva.
Ingredientes para hacer grisines con harina integral
Los ingredientes para preparar los grisines con harina integral son los siguientes:
250 gramos de harina integral
50 gramos de mantequilla
150 mililitros de agua
1 cucharadita de sal
Preparación de los grisines con harina integral
En primer lugar, mezclamos todos los ingredientes en un recipiente y amasamos bien hasta conseguir una masa homogénea.
Luego, extendemos la masa sobre una superficie enharinada hasta conseguir una lámina del grosor deseado.
Cortamos la lámina en la forma y tamaño que deseemos y colocamos los grisines en la bandeja del horno.
Horneamos durante unos 20 minutos a 180ºC.
Una vez horneados, dejamos enfriar los grisines y listos para disfrutar.
Beneficios de los grisines con harina integral
Los grisines caseros con harina integral son una excelente opción para desayunar o merendar, ya que son muy saludables. Entre los principales beneficios de esta receta, destacamos:
Son ricos en fibra, lo que nos ayuda a regular el tránsito intestinal y a prevenir enfermedades.
Aportan vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo.
Su consumo ayuda a mantener un peso saludable, ya que la harina integral es un alimento bajo en calorías.
Conclusión
Los grisines con harina integral son una receta muy saludable y fácil de preparar. Esta receta es ideal para desayunar o merendar, ya que nos aporta muchos nutrientes y nos ayuda a mantener un peso saludable. ¡Esperamos que disfrutéis de esta receta!
Receta de Grisines con Harina Integral
¿Qué ingredientes necesitamos?
3 tazas de harina integral
2 cucharaditas de sal
2 cucharadas de azúcar
3/4 taza de aceite vegetal
1/2 taza de leche
1/2 taza de agua
1 cucharadita de levadura seca
¿Cómo preparamos los Grisines con Harina Integral?
En un tazón grande, mezclamos todos los ingredientes secos (harina integral, sal, azúcar y levadura).
Agregamos el aceite vegetal, la leche y el agua, y mezclamos hasta obtener una masa homogénea.
En una superficie lisa, extendemos la masa con un rodillo hasta que quede con un grosor de unos 2 cm.
Con un cortador de galletas, cortamos los grisines y colocamos en una fuente para horno previamente enharinada.
Horneamos a 180°C durante 15 minutos o hasta que estén dorados.
Retiramos del horno y dejamos enfriar antes de servir.
¿Qué se puede servir con los Grisines con Harina Integral?
Los Grisines con Harina Integral se pueden servir solos como aperitivo.
También se pueden acompañar con algunas sopas o ensaladas.
Otra opción es servirlos con algunas mermeladas o miel.
¿Cuánto tiempo se conservan los Grisines con Harina Integral?
Los Grisines con Harina Integral se conservan bien por unos días si se guardan en un recipiente hermético.
¿Se pueden congelar los Grisines con Harina Integral?
Si, los Grisines con Harina Integral se pueden congelar para conservarlos por más tiempo.
Para ello, se deben guardar en bolsas herméticas y congelar por hasta 3 meses.
Para descongelar, se colocan en el refrigerador durante la noche.
¿Se pueden hacer los Grisines con Harina Integral sin levadura?
Si, se pueden hacer los Grisines con Harina Integral sin levadura.
En este caso, la masa no llevará levadura, pero tendrá que reposar durante unos 20 minutos antes de extenderse y cortar.
¿Se pueden hacer los Grisines con Harina Integral sin aceite?
Si, se pueden hacer los Grisines con Harina Integral sin aceite.
En este caso, se debe sustituir el aceite por manteca o margarina.
