Los bebés necesitan una alimentación variada y saludable para tener un buen desarrollo. Por ello, los potitos con lentejas son una buena alternativa para los primeros alimentos de tu pequeño. Esta legumbre contiene hierro, zinc, vitamina B1, magnesio y proteínas de buena calidad, nutrientes necesarios para el buen desarrollo de los bebés.
Las lentejas son un alimento muy versátil que se pueden usar de muchas maneras para preparar deliciosas recetas para bebés. Aquí te mostramos algunas ideas para que tu pequeño disfrute de los beneficios de las lentejas.
Puré de lentejas con zanahoria
Este puré es una receta fácil y nutritiva para el desarrollo del bebé. Para prepararlo necesitas:
1 taza de lentejas cocidas
2 zanahorias cocidas
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharadita de sal
Pon las lentejas y las zanahorias en un recipiente y añade el aceite de oliva y la sal. Mezcla todos los ingredientes con la ayuda de una batidora hasta obtener un puré suave.
Lentejas con patata y calabacín
Esta receta es una buena opción para ofrecer una comida variada a tu bebé. Para prepararlo necesitas:
1 taza de lentejas cocidas
1 patata cocida
1 calabacín
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharadita de sal
Pela y corta la patata y el calabacín en trozos pequeños. Pon las lentejas en un recipiente y añade los trozos de patata y calabacín. Añade el aceite de oliva y la sal y mezcla todos los ingredientes.
Puré de lentejas con espinacas y zanahorias
Esta receta es una buena opción para añadir algunos vegetales a la dieta de tu bebé. Para prepararlo necesitas:
1 taza de lentejas cocidas
1 puñado de espinacas cocidas
1 zanahoria cocida
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharadita de sal
Pon todos los ingredientes en un recipiente y mezcla con una batidora hasta que quede un puré suave.
Conclusión
Las lentejas son un alimento muy nutritivo para los bebés. Son una fuente de hierro, zinc, vitaminas B1 y proteínas de buena calidad. Además, son un alimento muy versátil que se puede usar para preparar muchas recetas diferentes. Utiliza estas recetas con lentejas para ofrecer variedad a la dieta de tu pequeño.
¿Qué recetas con lentejas hay para bebés?
Aquí hay algunas recetas nutritivas que puedes preparar con lentejas para tu bebé:
1. Puré de lentejas con zanahoria:
Ingredientes: ½ taza de lentejas cocidas, 1 zanahoria cocida y 1 cucharada de aceite.
Preparación: Licúa los ingredientes hasta obtener un puré suave.
2. Puré de lentejas con calabacín:
Ingredientes: ½ taza de lentejas cocidas, 1 calabacín cocido y ½ cucharada de aceite.
Preparación: Licúa los ingredientes hasta obtener un puré suave.
3. Puré de lentejas con manzana:
Ingredientes: ½ taza de lentejas cocidas, 1 manzana cocida y 1 cucharada de aceite.
Preparación: Licúa los ingredientes hasta obtener un puré suave.
4. Lentejas con arroz:
Ingredientes: ½ taza de lentejas cocidas, ½ taza de arroz cocido y 1 cucharada de aceite.
Preparación: Mezcla los ingredientes y calienta hasta que esté bien caliente.
5. Lentejas con patatas:
Ingredientes: ½ taza de lentejas cocidas, 2 patatas cocidas y 1 cucharada de aceite.
Preparación: Mezcla los ingredientes y calienta hasta que esté bien caliente.
6. Puré de lentejas con tomate:
Ingredientes: ½ taza de lentejas cocidas, ½ tomate maduro y 1 cucharada de aceite.
Preparación: Licúa los ingredientes hasta obtener un puré suave.
7. Lentejas con calabaza y zanahoria:
Ingredientes: ½ taza de lentejas cocidas, 1 calabaza cocida, 1 zanahoria cocida y 1 cucharada de aceite.
Preparación: Mezcla los ingredientes y calienta hasta que esté bien caliente.
8. Puré de lentejas con espinaca:
Ingredientes: ½ taza de lentejas cocidas, ½ taza de espinaca cocida y 1 cucharada de aceite.
Preparación: Licúa los ingredientes hasta obtener un puré suave.
9. Lentejas con zanahoria y manzana:
Ingredientes: ½ taza de lentejas cocidas, 1 zanahoria cocida, 1 manzana cocida y 1 cucharada de aceite.
Preparación: Mezcla los ingredientes y calienta hasta que esté bien caliente.
10. Lentejas con cebolla y ajo:
Ingredientes: ½ taza de lentejas cocidas, ½ cebolla picada, 1 diente de ajo picado y 1 cucharada de aceite.
Preparación: Mezcla los ingredientes y calienta hasta que esté bien caliente.
