Pan Multicereal con Semillas, la receta perfecta para todos los días
Si estás buscando una receta saludable y fácil de preparar, entonces esta receta de Pan Multicereal con Semillas es la adecuada para ti. Esta receta es ideal para cualquier momento, desde el desayuno hasta la cena, y es un excelente acompañamiento para cualquier plato. Esta receta es perfecta para los amantes de los alimentos saludables, ya que es una fuente de proteínas, grasas saludables, carbohidratos, vitaminas y minerales.
Ingredientes:
- 1 taza de harina de avena
- 2 tazas de harina de trigo integral
- 1/2 taza de salvado de trigo
- 1/2 taza de semillas de lino
- 1/2 taza de semillas de girasol
- 1/2 taza de semillas de chía
- 2 cucharadas de azúcar de coco
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1/2 cucharadita de sal
- 2 cucharadas de levadura seca
- 1 1/2 tazas de agua tibia
Preparación:
En un recipiente grande, mezcla la harina de avena, la harina de trigo integral, el salvado de trigo, las semillas de lino, las semillas de girasol, las semillas de chía, el azúcar de coco, el aceite de oliva, la sal y la levadura seca. Agrega el agua tibia y mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
Cubre la masa con un paño y deja reposar durante unos 45 minutos para que la levadura haga su trabajo y la masa se expanda. Después, coloca la masa en un molde de pan previamente engrasado y deja reposar durante 15 minutos.
Precalienta el horno a 180°C y hornea durante 40 minutos. Cuando esté listo, saca el pan del horno y deja enfriar sobre una rejilla. Una vez que el pan esté completamente frío, desmolda y disfruta.
Beneficios del Pan Multicereal con Semillas
El pan multicereal con semillas es un alimento rico en nutrientes, con la cantidad adecuada de proteínas, grasas saludables, carbohidratos, vitaminas y minerales. Esta receta es ideal para aquellos que buscan seguir una dieta saludable, ya que contiene los nutrientes necesarios para una alimentación equilibrada. Además, este pan es rico en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y el sistema inmunológico.
Además, el pan multicereal es una excelente fuente de energía, ya que contiene carbohidratos de absorción lenta, lo que te ayudará a mantenerte activo durante todo el día. Finalmente, este pan es ideal para aquellos que buscan bajar de peso, ya que contiene menos calorías que otros tipos de pan.
¡A disfrutar de un delicioso pan multicereal con semillas!
Ahora que conoces la receta para preparar un delicioso Pan Multicereal con Semillas, ¡es hora de ponerse manos a la obra! Esta receta es ideal para aquellos que buscan alimentarse de forma saludable, ya que es una fuente de energía y nutrientes. ¡Esperamos que te guste!
Receta de pan multicereal con semillas
¿Qué ingredientes necesito para hacer el pan?
Para hacer el pan necesitas:- 1 taza de harina de trigo integral
- 1/2 taza de harina de avena
- 1/2 taza de harina de centeno
- 1/2 taza de harina de cebada
- 1 cucharada de sal
- 2 cucharadas de azúcar moreno
- 3 cucharadas de semillas de lino
- 3 cucharadas de semillas de sésamo
- 1 cucharada de levadura seca
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 taza de agua tibia
¿Cómo preparo el pan multicereal con semillas?
Primero, mezcla todas las harinas en un recipiente. Luego agrega la sal, el azúcar moreno, las semillas de lino y sésamo, la levadura seca y el aceite de oliva. Mezcla nuevamente. Luego, agrega el agua tibia y amasa bien la mezcla. Amasa durante unos 15 minutos hasta que se forme una masa suave y homogénea. Coloca la masa en un molde para pan y espolvorea semillas por encima. Deja reposar en un lugar cálido durante 1 hora. Luego, hornea el pan a 180°C durante 45 minutos.¿Qué otros ingredientes puedo agregar a la receta?
Además de los ingredientes mencionados, puedes agregar otros ingredientes para darle más sabor al pan, como:- Semillas de amapola
- Semillas de calabaza
- Miel
- Frutos secos
- Aceitunas
- Especias