Cómo preparar una deliciosa Leche de Alpiste en casa
¿Quieres conocer una receta saludable, nutritiva y deliciosa para preparar en casa? ¡La Leche de Alpiste es la respuesta! Sabemos lo importante que es para ti cuidar tu alimentación, por eso te traemos esta receta con la que podrás disfrutar de todos los beneficios del alpiste para tu salud. ¡Vamos a ver cómo preparar una deliciosa leche de alpiste!
Ingredientes para preparar Leche de Alpiste
Los ingredientes que necesitamos para preparar esta receta son los siguientes:
- 150 gramos de alpiste (la cantidad puede variar dependiendo del sabor que desees)
- 1 litro de agua
- 1 pitillo de canela
- Opcionalmente, azúcar al gusto
Preparación de la Leche de Alpiste
Una vez tengamos todos los ingredientes, procederemos a seguir los siguientes pasos:
- Lo primero que haremos será lavar el alpiste para eliminar cualquier posible resto de polvo o impurezas.
- Una vez limpio, pondremos el alpiste en un recipiente y lo cubriremos completamente con el agua.
- Dejamos que reposen durante unas 8 horas para que el alpiste libere todos sus nutrientes.
- Una vez haya pasado el tiempo de remojo, colaremos el agua y la verteremos en un vaso.
- Añadiremos el pitillo de canela al vaso y, si lo deseamos, un poco de azúcar para endulzar.
- Por último, mezclaremos todos los ingredientes hasta conseguir una mezcla homogénea.
Beneficios de la Leche de Alpiste
El alpiste es uno de los mejores alimentos para nuestro organismo. Esta bebida está cargada de nutrientes como hierro, magnesio, yodo, zinc, potasio y vitaminas B, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades. También contiene ácido linoleico que ayuda a la regulación del colesterol y omega 3, que es un antioxidante natural que mejora la función cardiovascular. Por último, es un alimento bajo en calorías, por lo que es ideal para aquellas personas que estén siguiendo una dieta para perder peso.
¡Listo para disfrutar!
Ya hemos terminado de preparar nuestra deliciosa Leche de Alpiste. ¡Esperamos que disfrutes de todos los beneficios de esta bebida natural! Si quieres conocer más recetas saludables para mejorar tu alimentación, ¡visita el blog de eat-me.es!
